カルシウム　　

　厚生省から発表され る「国民栄養調査」によると日本人の一日当たりの平均カルシウム摂取量は平均５４０ｍｇで、必要量の６００ｍｇに達していません。５０歳以上の女性は一日８００ｍｇは必要とされています。カルシウムを効率良くとりこむにはカルシウムの運び屋であるビタミンＤを多く含んだ食品をとることが大切です。