乾布摩擦　　

　乾いたタオルや布で、体をこすって摩擦する健康法です。皮膚を鍛えるだけでなく、皮膚の体温調節機能が強められ、皮膚の血行がよくなり、全身の循環機能が刺激され、体全体の抵抗力を高めて、病気にかかりにくくなるといわれています。
　また、習慣にすることで、腕を動かす運動にもなり、皮膚を清潔に鍛えるだけでなく、体脂肪を減らし、体重を減少させる効果も期待できます。