| １． |
午前４時から６時までを、「自律神経の嵐が吹く時間帯」と呼ぶことに由来しています。
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| ２． |
この時間帯は、体が睡眠状態から覚醒へと移る最中で、活動のメインが副交感神経から交感神経に切り替わる時間帯です。
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| ３． |
活動する神経が移り変わるにしたがって、体温や血圧、心拍数などが急上昇し、自律神経系の状態が不安定になります。 |
| ４． |
血圧や心臓に関わる病気が起こったり、悪化したりし易い時間帯です。 |
| ５． |
早朝に、脳卒中や心臓発作を起こすことが多いのは、自律神経が不安定で、血圧が急上昇するためと言われています。 |