肩こりに関する質問を集めてみました。
肩こりの直接の原因は、筋肉への酸素供給不足と老廃物の蓄積ですが、この状態を招く原因としては、不自然な姿勢やストレスによる筋肉の過度の緊張が考えられます。
例えば、肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべき負担が普通の人より増加します。体型的に肩の筋肉に負担がかかりやすい人のほか、猫背などのように普段の姿勢が負担をかけていることもあります。肩の筋肉が弱い痩せ型や、なで肩なども肩こりになりやすい体型といえます。
精神的に緊張したり悩んだり、怒りなどを感じるとき、交感神経（自律神経）の過度の緊張により、筋肉内の血管も知らず知らずのうちに収縮します。このため、特に筋肉を使わなくても血行が悪くなり、筋肉に老廃物がたまってしまうのです。
高血圧、狭心症、低血圧、胆石（胆のう炎）、胃腸病、貧血、更年期障害等の病気によっても肩こりがおこることがあります。 肩こりの他に、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、手足の冷え、立ちくらみなど他にも症状がいくつかあるようなら、かかりつけ医に相談しましょう。 また、外傷・脊椎疾患や、虫歯・噛み合わせ不良、眼科的疾患、ホルモン異常等が原因でおきる場合もあります。
首を回したり肩を回したり、ゆっくり時間をかけて体操をしてください。 そして首や肩を十分にマッサージして、その後に消炎鎮痛湿布薬をぺたぺた貼ると良くなります。 |
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