冷房病、アレルギー性鼻炎とアレルギー性結膜炎について


1．冷房病について
　冷房病というのは、室内の冷房が原因で起きる、“夏の冷え症”だと考えられています。例えば、足腰や体が冷え、だるさとか疲労感、頭痛やノドの痛み、手足の神経痛、めまいや腹痛が起きたりもします。女性では、室内を冷やし過ぎると、月経不順や生理痛を始め様々な症状を訴えます。
　21世紀の大都会では、夏に冷房ぬきの生活は考えられなくなっています。それは、日本の夏が、単に気温だけでなく湿度も高いので、蒸し暑いためです。しかし、快適であるはずの冷房も、使用法によっては、体に大変悪い影響を与えるのです。

冷房病予防のポイント
その１：強風が直接に当たらないように！
　薄い衣服をはおるなどして、風から肌を守りましょう。風速が１メートル増す毎に、体の皮膚の温度は１度下がるといわれています。

その２：温度を下げ過ぎない！
　外の気温と室内の温度差は、５℃以内が望ましいのです。つまり外気温が３０℃〜３５℃なら、室温は２５℃〜２８℃位に、なるべくこまめに温度調節をしましょう。

その３：湿度を下げる工夫を！
　湿度が下がれば、気温が高くてもそれほど不快ではありません。室内の風通しを良くしましょう。また最近のエアコンは、ドライ機能がついているので活用してください。

その４：下半身の保温を！
　足腰が冷え易いので、特に女性は、下半身の保温に心がけることが大切です。膝かけや座蒲団を使用したり、ストッキングの上に靴下を履きましょう。

その５：たまには窓を開けてみよう！
　長時間冷房した時は、冷たい空気が床の方に澱んでいるので、思い切って一旦窓を開け外気を入れて、空気を入れ換えましょう。
　また時には、体を動かしたり、軽い体操を行い、血液の循環を良くし冷えを予防しましょう。